Diyet, Diyetler, Zayıflama, ideal kilo

Vitamin kaynaklarını hatırlayalım

Åžubat 21, 2010

Hangi besinlerde ne kadar ve hangi vitamin bulunuyor inceleyelim;

A vitamini

Vücudun gelişmesi, göz sağlığı, solunum sistemi ve sağlıklı bir cilt için gereklidir. Kandaki beyaz hücre aktivitesini artırır. Fazlası toksiktir. Hemen her besinde olduğundan ek olarak tablet şeklinde almaya gerek yoktur. Karaciğer, yağsız et, süt, tereyağı, yumurta, yeşil yani brokoli ıspanak ve sarı havuç kayısı gibi sebzelerde bulunur.

Beta karoten

Zararlı bileşenlerle savaşır. Toksik değildir. Kanseri önlemede etkilidir. A vitamininden zengin besinler beta karotenden de zengindirler.

Selenyum

Bağışıklık sistemini destekler. Kanserle savaşta etkilidir. Kümes hayvanları, deniz ürünleri, soğan, sarımsak, kırmızı biberde bulunur.

Devamını Okuyun »

Kategori: KategorilenmemiÅŸ | Yorum Yok »

Doğum sonrası diyet yapmayın

Åžubat 21, 2010

Doğumdan sonra diyet yapmak çocuk için gerekli olan süt oranının hamilelikte kazanılan kilolarla karşılanıyor.

Karadeniz Teknik Üniversitesi (KTÜ) Hastanesi diyetisyeni Uğur Bayramoğlu, doğum sonrası çocuk için gerekli olan sütün hamilelikta oluşan yağ ve kilolardan karşılandığını vurgulayarak önemli bilgiler verdi.

Hamilelik sonrası diyet yapmanın bebek sağlığını olumsuz yönde etkileyeceğini söyleyen Bayramoğlu hamilelikte 9 ila 12 kilogram kilo almanın normal olduğunu söyleyerek önemli açıklamalarda bulundu.

Haberlerden alıntılar.

Kategori: Diyet Haberleri, KategorilenmemiÅŸ | Yorum Yok »

Fazla kiloları yüzünden mahkemelik

Åžubat 21, 2010

Fazla kiloları yüzünden mahkemelik;
Oscar ödüllü Ä°ngiltere’li sanatçı Kate Winslet, kilolarını eritmek için yaptığı diyet yüzünden mahkemelerle başı dertte.Rantta diyebiliriz.

Elle dergisindeki yorumunda 20 dakika pilates yaparak zayıfladığını söyleyen 33 yaşında güzel star İngiliz Daily Mail gazetesinde yalan söylüyor diye yorumlar çıkınca 225 bin dolar gibi büyük bir tazminat açtı. Daily Mail Gazetesi:Bütün dünya biliyor formda kalmak için ne kadar uğraştığını boşuna yalan söyleyip saklama.Kendini zora sokma diye yazmıştı.

Güncel haberlerden alıntılar.

Kategori: Diyet Haberleri | Yorum Yok »

Diyet için Tüyolar

Åžubat 20, 2010

SaÄŸlıklı bir diyete baÅŸlarken yapılması gereken ve yapılmaması gerekenleri sizler için inceleyip beÄŸenize sunuyoruz. Diyet yaparken özellikle dikkat etmeniz gerekenleri bilmekte fayda var, bu sayede çabalarınızın ve emeÄŸinizin karşılığını almış ve saÄŸlıklı bir yaÅŸam için ileri dönük adımlar atmış olucaksınız. Bir ata sözünün dediÄŸi gibi “SaÄŸlam kafa, saÄŸlam vücutta bulunur“.

Yapmanızı önerebileceğimiz ufak tüyolar;
Devamını Okuyun »

Kategori: Diyet | Yorum Yok »

Sindirim Sistemi

Aralık 26, 2009

Eski çaÄŸlardan beri özellikle turÅŸularda koruyucu ve bozulmayı önleyici etkileri nedeniyle, kuru tohumları turÅŸu, pasta, ekmek, çorba yapımında yaygın olarak kullanılmaktadır. Dereotu 100 yıldan beri Çin’de yapılan doÄŸal ilaçlarda, sindirim sistemi rahatsızlıklarına karşı kullanılmaktadır. Romalılar ise dereotu tohumlarını sindirimi kolaylaÅŸtırmak için çiÄŸnemekteydiler. Özellikle çocuklardaki sindirim problemlerinde anason gibi sindirimi kolaylaÅŸtırıcı diÄŸer bitkilere nazaran daha hafif olması nedeniyle tavsiye edilmektedir.
Devamını Okuyun »

Kategori: SaÄŸlık | Yorum Yok »

Yeni Yıl İçin Diyet

Aralık 26, 2009

Yeni yıla en göz alıcı halinle girmek istiyorsan, vücudunu bu basit ve etkili yöntemlerle çalıştırmalısın. Bütün dolabını daha ufak bedenli kıyafetlerle yenileme masrafını göze alman lazım Vücudunu şoke et. Bazen vücudun egzersizler arasında molaya ihtiyacı vardır. Büyük değişimler de bu molalar esnasında olur. Senede birkaç kez gerçekten de ağır egzersiz planları uygulamayı denemelisin. Conneticutlı egzersiz uzmanı Tom HoIIand, kas gruplarını zorlayarak onları şaşırtacağını ve böylece daha çok gelişme sağlayacağını belirtiyor. Bu süre içinde belli kas gruplarını üç, dört gün arka arkaya, birkaç set halinde ara vermeden çalıştırmanı öneriyor.

Kategori: SaÄŸlık | Yorum Yok »

Hadise Büyüledi

Temmuz 29, 2009

Kahraman isimli yeni albümüyle sevenleriyle buluşan Hadise, dünya starları arasında moda olan sadelik imajını yeni albümümün imaj fotoğraflarında kullandı. Hollandalı moda fotoğrafçısı Allique nin elinden çıkan ve stil danışmanlığını Mahmut Karadağ ın yaptığı fotoğraflarda güzel popçunun az makyajlı ve doğal görünümlü halleri dikkat çekti. Prodüktörlüğünü Sinan Akçıl ın yaptığı ve Ozan Çolakoğlu, Erhan Bayrak, Gürsel Çelik, Erdem Kınay, Volga Tamöz gibi müzisyenlerin katkıda bulunduğu Kahraman isimi albümün en dikkat çeken parçası Sinan Akçıl imzalı Evlenmeliyiz isimli şarkı.

Kategori: SaÄŸlık | Yorum Yok »